《混元易筋经》是至高无上武学，属于古武上乘内功绝技，分为初、中、高三个级别，每个级别均含有静功（吐纳术）和动功（导引术）两部分。功效与《百岁养生功》有“异曲同工之妙”，两者相比：《百岁养生功》倾向于养生，《混元易筋经》更倾向于实战。
静功：分静坐（打坐）、站桩（混元桩功）两种练法（阴阳结合练法）。主采气、练气、结丹、益智，使体内自主产生“真气”，同时采集宇宙能量（真气、灵气等物质）到自己体内，炼化后供自己使用。自然行走大小周天、打通武道周天、通中脉开脉轮。
动功：共12式，带动体内真气运行大小周天（运行路线与《百岁养生功》有一定区别），与天干地支、天时地利人和相辅相成，与天地间的道则、法则的玄奥之力紧密相结合。分武练和文练（我们习惯上称之为“武火”和“文火”）两大类型练法（阴阳结合练法）。文练易骨、易髓、易经，武练易筋、内劲、发力、抻筋拔骨、助力实战。动功即是打内家拳，主练型、抻筋拔骨、活利关节，把由“静功”修炼所获得的“真气”导引运行起来强力行走大小周天（十二正经、奇经八脉），借助“真气”的修复作用，把肉体淬炼成“钢筋铁骨”之身，不惧击打和刀砍斧剁，同时也可以把“真气”运用至实战。强筋骨、壮五脏、排邪气、易精髓、益元阳、鼓舞肾气、养生益寿、强身健体、开砖劈石。
静功主：获取、炼化“真气”，练思，属阴；
动功主：导引、运行“真气”，练体，属阳。
“孤阴不生，孤阳不长”，练思为阴，练体为阳，阴阳结合才能出功夫。二者一阴一阳，相得益彰，共奏益智增慧、祛除邪气、强身健体、延年益寿、钢筋铁骨、实战御敌之功。
动功“文火”含有：“易经伐髓”、“内壮易骨”两种练法。“内壮易骨”在动功范畴属于初级功，“易经伐髓”在动功范畴属于高级功。导引行气，易经、易骨。壮骨骼、强五脏、速通十二正经、任督二脉，导引真气行走十二正经和奇经八脉，令真气散布全身，毛发、经络、骨缝等，真气可无所不在，有助身心健康、强身健体、延年益寿。
动功“武火”含有：“外壮易筋”、“内力（内劲）淬体”、“实战搏击”（发力）三种练法。这三种练法在动功范畴属于中级功。抻筋拔骨，练型、助力、发力，增加肌腱、骨骼强健性和爆发力。促进经络疏通、帮助真气壮大及运行。世间素有“筋长一寸、命长十年”之说，那么“武火”即是令全身肌筋延长之术，并具备实战作用。
《混元易筋经》动功是按照先天子午流注循经导引、采气、行气、引气归元、易筋、易骨、易经、易髓等动作，内含无极、太极、八卦等奥义，分为五种练法，对应“五行”，其中“易经伐髓”练法是整个功夫的最精华部分，属于高级功。
更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。
《混元易筋经》动功（导引术）初、中、高级五种练法细分如下：
1、易筋练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属春；按五行划分属木；按五脏划分属肝。）
2、内劲练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属夏；按五行划分属火；按五脏划分属心。）
3、发力练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属秋；按五行划分属金；按五脏划分属肺。）
4、易经练法（高级动功。按阴阳划分属阴；按四季划分属冬；按五行划分属水；按五脏划分属肾。）
以上四种练法分别对应一年和一天的“四季”：“春、夏、秋、冬”（春生、夏长、秋收、冬藏）。
5、易骨练法（初级动功。按阴阳划分：合阴阳；通联四季；按五行划分属土；按五脏划分属脾。）
每一种练法有每一种的作用，相互辅助，相补不足，阴阳五行结合，相得益彰，使功力倍增，练起来事半功倍。此种练法才是正宗的内家功练法，所以练内家功者不可不学。
《百岁养生功》、《混元易筋经》“导引术”，引领真气运行全身十二正经和奇经八脉，短时间内行走先天大、小周天，辅助“静功”快速打通后天大、小周天，并通过动作及心法进行易骨洗髓、排除邪气、强壮形体及五脏六腑。其中收式部分的功能是：把利用“导引术”带动采集来的真气柔合、炼化、固气、储存，为己所用。
《混元易筋经》有纠偏除偏、内伤修复的功能，所以站桩、打坐走火入偏的也可以按需学习。
更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。
气（炁），人一生下来就携带着“先天元气”，也就是“先天真气”，才会有了生命，先天真气是父母给予的，是与生俱来的，是不受我们意识所影响和改变的。随着生长，“先天元气”逐步消耗，人体依靠饮食和呼吸来培养“后天元气”，以“后天补先天”，才会长大成人。
先天真气与后天真气完成互补可增强体质、祛除邪气、身心健康。《混元易筋经》教导人们如何通过自我修炼，养精蓄锐，把亏损的气补回来。《混元易筋经》以收心求静为基础，这叫做“修性”；以养精固本为归宿，这叫做“养命”。修性必须落实到养命上，故此功是“性命双修”的功夫。
正宗《混元易筋经》动功共有12式，12式连绵不断，带动真气在12条正经里循环往复循经行走，不停、不顿，圆润、流畅，一气呵成。因动作停，意念停，意念停，真气停，真气停，经络堵，经络堵人短寿，致死亡。
社会上有很多练内家拳的，练着练着身体越来越差，甚至早亡，就是这个原因，所以奉劝世人，要练就练正宗的真功夫！否者伤人害己，得不偿失！真拳养人，假拳害人！真传一句话，假传万卷书。真假拳术智者自知。
更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。
《混元易筋经》作用：
《混元易筋经》动、静结合，阴阳互换，相辅相成的法则锻炼。对健康、亚健康、非健康人群都比较适宜，能安心养神，增长智慧、强身健体、祛除邪气、增加正气运、修复五劳七伤、延缓衰老、青春驻颜、延年益寿、胎息结丹、实战搏击。
《混元易筋经》通过有效的锻炼“后天真气”，而使“身心健康、延缓衰老”。能快速打通任督二脉、武道周天及中脉脉轮，开砖劈石、实战防暴，大大增加实战能力。
先天真气与后天真气完成互补可以起到以下作用：
改善神经系统：使智慧增加；
改善循环系统：增加皮肤色泽和弹性，减少衰老速度，青春驻颜，延长寿命；
改善呼吸系统：肺活量增加，整个身体各部分组织存氧量增加，增加人体抗缺氧能力；
改善消化系统：人体唾液肠液胃液增加，加强化学及机械消化机能。肠液胃液本身就有养分，合成为高营养物质，起到很好的消化作用；
改善内分泌系统：人体产生内分泌腺，循环与血管之中，故人体细胞，能以释放短距或者远距传递讯号方法；使人体内某些激素水平得到理想的调节，达到阴阳平衡；
改善肌肉骨骼系统：人体骨骼胶质不易降低，反而会增加，不随着年龄增加而老化；对肌肉系统，亦有很大影响；
增加实战能力：《混元易筋经》是古武武术，是至高无上武学，实战能力非常强悍，凡修炼者均可大大增加实战能力，获取世界级金牌、拿取世界基尼世纪录。
更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。
《混元易筋经》规训：维护社会正义、遵守国家法律法规，绝不做危害国家和社会的事情，绝不恃强凌弱、为非作歹，绝不背叛祖国、背叛民族，绝不诋毁师门、背叛师门。
关于：《混元易筋经》与众不同的特点、修炼的好处、适宜人群等内容请参看我们官网“功夫简介”栏目里的“古武上乘内功简介”等内容。这里就不再赘述。
周天养生术，道家养生术，道家养生术怎么练，内丹功，内丹功修炼方法、内丹功怎么练，吐纳术，吐纳术怎么练，吐纳术修炼方法，什么是吐纳术，吐纳术什么意思，导引术，导引术是什么，导引术怎么练，导引术修炼方法，混元桩功，混元桩功怎么练，怎么样才能练好混元桩功，混元桩功修炼方法，初级混元桩功，中级混元桩功，高级混元桩功，丹田混元气，丹田混元气怎么练，上乘内功，上乘内功心法，上乘内功绝学，上乘内功怎么练，上乘内家功修炼方法，百岁养生功初级禅修班，百岁养生功中级禅修班，五气朝元，醍醐灌顶，三花聚顶，洗髓经，爱的能量，打通任督二脉，打通任督二脉怎么练，打通任督二脉修炼方法，打通生命周天，打通生命周天怎么练，打通生命周天修炼方法，打通中脉，打通中脉怎么练，打通中脉修炼方法，打通中脉开启脉轮，打通中脉开启脉轮怎么练，百岁养生功拍打功，百岁养生功初级动功，百岁养生功高级动功，百岁养生功初级动功易骨，百岁养生功初级动功易筋，打通中脉，易筋经，易筋经怎么练，易筋经修炼方法，混元易筋经，混元易筋经怎么练，混元易筋经修炼方法，达摩易筋经，达摩易筋经怎么练，达摩易筋经修炼方法，达摩混元易筋经，达摩混元易筋经怎么练，达摩混元易筋经修炼方法，洗髓经，洗髓经怎么练，洗髓经练法，洗髓经修炼方法，混元易筋经练法，飞镖暗器，飞镖暗器练法，强身健体，实战方法，防身术，防身术怎么练，实战训练，黄帝内经，上古天真论，真气养生，内家气功养生，真气健身养生，宇宙能量，先天真气，后天真气，以后天补先天，以后天补先天怎么补，开启先天与后天生命能量，头开大理石板，铁头功，如何练铁头功，铁头功练法，铁头功速成法，一指禅，一指禅开大理石板，一指禅怎么练，一指禅练法，一指禅速成法，金刚指，金刚指练法，金刚指怎么练，金刚掌，铁砂掌，金刚掌怎么练，金刚掌练法，单掌悬空开大理石板，世界金牌，金钟罩铁布衫，金钟罩铁布衫练法，金钟罩铁布衫速成法，金钟罩铁布衫怎么练，阴阳结合锻炼，抻筋拔骨，肌腱拉伸，强筋健骨，筋长一寸，命长十年，开砖劈石，瞑眩反应，瞑眩不出大病不愈，增长智慧，强筋骨，壮原阳、强身健体，防衰老，延年益寿，延年益寿方法，健康减肥，美容养颜，延缓衰老，延缓衰老的方法，怎么样才能延缓衰老，纯天然非药物自然疗法，非药物自然疗法，自然疗法，自然养生，自然养生方法，自然养生方式
