养生之道与日常修习建议
这里主要整理非药物自然养生、经络调理、作息与日常修习相关内容，并按主题持续更新。
调身
围绕站、坐、行、呼吸、经络等基础习惯展开，帮助把养生真正落回日常生活。
调息
通过更自然的呼吸、节奏和练习方式，改善身体感受并建立更稳定的修习状态。
调心
强调情志平衡、精神安定和长期规律，坚持比短期用力更重要。
养生之道
这里整理日常养生、经络调理与练功体会等内容。
养生之道
非药物自然养生健康长寿方案推广背景
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对中医药工作作出重要指示指出，中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华文明的一个瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。 习近平总书记指出，要倡导健康文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为
养生之道
非药物自然养生健康长寿方案选择指导建议
本指导建议是为不同类型学员方便选择学习而设，“方案”里所指导内容，每一类人群选择项第一项为必选项，其他可任意组合，但我们强烈建议我们推荐的每一类人群选择内容最好是全部组合学习、使用，这样养生健身效果会更好。 因为每一种疾病的产生，都不是一个单一的因素造成的，均是多种因素联合导致，
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非药物自然养生健康长寿方案
肿瘤/癌症人群 选择：《百岁养生功》初级禅修班、《百岁养生功》中级禅修班、《百岁养生功》高级动功、洗髓经、天灸 心脑血管病人群 选择：《百岁养生功》初级禅修班、《百岁养生功》高级动功、《洗髓经》、天灸 糖尿病人群 选择：《百岁养生功》初级禅修班、《百岁养生功》高级动功、《洗髓经》
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行与传统养生
行（运动）：动适度晨运动，不要劳累过度透支身体，适量运动，劳逸结合，常练《百岁养生功》动功。 《黄帝内经》主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，与人体的正常生
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经常手麻是为什么
长时间压痛导致的偶尔手麻是正常的, 但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，那可能就是身体出了问题。所以非常有必要来了解一下关于手麻的真正原因。 手麻这种情况，大多数人也都会遇到，手麻是手部的一种常见现象，因为长时间压痛导致的偶尔手麻是正常的, 但是如果经常出现手麻的情况就要引
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健康养生八大要素
《黄帝内经》云：“大医治未病”，那么通过什么样的途径，来达到有效防治诸类急慢性病的呢？ 通过调整改善：衣、食、住、行（健康运动）、饮、呼吸（改善生活空间空气质量），加上道家真气与中医外敷经络养生的方法等八个方面，给人体以全方位的保健，来达到养生的目的，促使各类疾病还在萌芽中就已被