百岁养生功初级动功标准版教学视频

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《百岁养生功》是房纳生老师通过修炼《神农养生功》、《易筋经》、《混元易筋经》、《洗髓经》、《黄庭经》、《少林内壮功》、《少林金刚功》、《金钟罩铁布衫》等内、外家功夫，参悟《黄帝内经》、《神农本草经》、《道德经》、《清静经》等经文，顿悟、创作出来的《百岁养生功——周天养生术》。

《百岁养生功》初级动功易学易练，即使毫无练功基础的中老年人及青少年也较容易学会。

传承古人养生之道，利用功夫养生、健体，帮助学习者建立更稳定的修习基础。

宁打真拳万遍，不打假拳一遍。真拳养人，假拳害人。打拳，练一万遍错的不如练一遍对的。

学习时建议一式一学，先学会上一式，再逐步衔接到下一式，循序渐进练熟整套内容。

全力投入时，通常 3-6 个小时可以完成基本动作学习。