功夫简介

一部分：《百岁养生功》文化修练《古武上乘内功绝技~百岁养生功》的中心思想：通过有效方法把宇宙内能量汇集到自身，让这些能量为己所用。《古武上乘内功绝技~百岁养生功》的修炼境界：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。《古武上乘内功绝技~百岁养生功》修炼目的：强身健体、祛除邪气、增加正气运、修复五劳七伤、增长智慧、延缓衰老、青春驻颜、延年益寿、胎息结丹。《古武上乘内功绝技~百岁养生功》适宜人群：纯正的中国人、人品好、孝敬父母、尊师重道、忠于祖国、忠于民族、神志清醒、思维正常、理解力正常、记忆力正常、有自主力、能够遵守师父教导并付诸行动的人群。《古武上乘内功绝技~百岁养生功》修炼时间节点：一、七日闭关修炼（封闭式学习）初级功夫（初级禅修班）:闭关修炼1.5-3天打通小周天（吐纳术）（大多数学员可打通，如有少数打不通者可自主延长修炼时间，时间不受限制，直至练出效果并达到要求，否则不允许结业）;再需3-4天打通武道周天（大多数学员可打通，如有少数打不通者可自主延长修炼时间，时间不受限制，直至练出效果并达到要求，否则不允许结业）；这时就已具备铁头功、一指禅、二指禅、丹田断棍、金钟罩铁布衫等开砖劈石的能力;身心健康指数也会明显上升；再需1天时间内学会《百岁养生功》初级动功内壮“易骨”练法部分（大周天导引术“轻柔”动作），同时学会固气和炼化丹田混元气的方式；剩余时间消化巩固所学内容。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。二、九日闭关修炼（封闭式学习）中级功夫（中级禅修班）：5-7天打通中脉开启脉轮（大多数学员可打通，如有少数打不通者可自主延长修炼时间，时间不受限制，直至练出效果并达到要求，否则不允许结业），五气朝元、醍醐灌顶，达到三花聚顶、天门开阖如晚鸦来栖之状，此时头顶可具备一次打开两块以上大理石板、一指禅断开大理石板的能力;2-3天学习《古武上乘内功绝技~百岁养生功》中级级动功全部内容（大周天导引术），三种练法。即：“内劲”（刚猛）、“发力”（实战）、“易筋”三个部分。剩余时间学习深层次《金刚功》并消化巩固所学内容。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。三、闭关三个月修炼（封闭式学习）高级功夫：打通大周天，达到胎息状态，以后逐步修炼至“炼虚合道”境界。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。《古武上乘内功绝技~百岁养生功》规训：维护社会正义、遵守国家法律法规，绝不做危害国家和社会的事情，绝不恃强凌弱、为非作歹，绝不背叛祖国、背叛民族，绝不诋毁师门、背叛师门。二部分：《百岁养生功》简介房纳生通过修炼《神农养生功》、《易筋经》、《洗髓经》、《黄庭经》、《少林内壮功》、《少林金刚功》、《金钟罩铁布衫》等内、外家功夫，参悟《黄帝内经》、《神农本草经》、《道德经》、《清静经》等经文，顿悟、创作出来的《百岁养生功》（百岁养生大小周天养生功、真气养生术），是各门派古武上乘内功绝学传承的珍贵结晶体。古武上乘内功绝技：《古武上乘内功绝技~百岁养生功》（百岁养生大小周天养生功、真气养生术）共分为初、中、高三个级别，每个级别均含有“静功”（也叫百岁养生吐纳术、百岁养生益智益寿清净功）和“动功”（又名百岁养生导引术、百岁养生周天养生功动功、百岁养生周天养生导引术、百岁养生大小周天养生导引术）两部分。静功：分静坐（打坐）、站桩（混元桩功）两种练法（阴阳结合练法）。主采气、练气、结丹、益智，使体内自主产生“真气”，同时采集宇宙能量（混元气、灵气、暗物质等）到自己体内，炼化后供自己使用。自然行走大小周天、打通武道周天、通中脉开脉轮、胎息结丹。动功：共16式，其中12式是主体，带动真气运行大小周天，与天干地支、天时地利人和相辅相成，与天地间的道则、法则的玄奥之力紧密相结合，后面4式是收式内容，是为了加强修复身体内伤、外伤、五劳七伤的效果，分武练和文练（我们习惯上称之为“武火”和“文火”）两大类型练法（阴阳结合练法）。文练易骨、易髓、易经，武练易筋、内劲、发力、抻筋拔骨、助力实战。动功即是打内家拳，主练型、抻筋拔骨、活利关节、洗髓，把由“静功”修炼所获得的“真气”导引运行起来强力行走大小周天（十二正经、奇经八脉），借助“真气”的修复作用，把肉体淬炼成“钢筋铁骨”之身，不惧击打和刀砍斧剁，同时也可以把“真气”运用至实战。强筋骨、壮五脏、排病气、易精髓、益元阳、鼓舞肾气、养生益寿、强身健体、开砖劈石。静功主：获取、炼化“真气”，练思，属阴；动功主：导引、运行“真气”，练体，属阳。“孤阴不生，孤阳不长”，练思为阴，练体为阳，阴阳结合才能出功夫。二者一阴一阳，相得益彰，共奏益智增慧、祛除病气、强身健体、延年益寿、钢筋铁骨、实战御敌之功。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。动功“文火”含有：“易经伐髓”、“内壮易骨”两种练法。“内壮易骨”在动功范畴属于初级功，“易经伐髓”在动功范畴属于高级功。导引行气，易经、易骨。壮骨骼、强五脏、速通十二正经、任督二脉，导引真气行走十二正经和奇经八脉，令真气散布全身，毛发、经络、骨缝等，真气可无所不在，有助祛除病气、强身健体、青春驻颜、延年益寿。动功“武火”含有：“外壮易筋”、“内力（内劲）淬体”、“实战搏击”（发力）三种练法。这三种练法在动功范畴属于中级功。抻筋拔骨，练型、助力、发力，增加肌腱、骨骼强健性和爆发力。促进经络疏通、帮助真气壮大及运行。世间素有“筋长一寸、命长十年”之说，那么“武火”即是令全身肌筋延长之术，并具备实战作用。《百岁养生功》动功（导引术）初、中、高级五种练法细分如下：1、易筋练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属春；按五行划分属木；按五脏划分属肝。）2、内劲练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属夏；按五行划分属火；按五脏划分属心。）3、发力练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属秋；按五行划分属金；按五脏划分属肺。）4、易经练法（高级动功。按阴阳划分属阴；按四季划分属冬；按五行划分属水；按五脏划分属肾。）以上四种练法分别对应一年和一天的“四季”：“春、夏、秋、冬”（春生、夏长、秋收、冬藏）。5、易骨练法（初级动功。按阴阳划分：合阴阳；通联四季；按五行划分属土；按五脏划分属脾。）每一种练法有每一种的作用，相互辅助，相补不足，阴阳五行结合，相得益彰，使功力倍增，练起来事半功倍。此种练法才是正宗的内家功练法，所以练内家功者不可不学。《百岁养生功》、《混元易筋经》“导引术”，引领真气运行全身十二正经和奇经八脉，短时间内行走先天大、小周天，辅助“静功”快速打通后天大、小周天，并通过动作及心法进行易骨洗髓、排除病气、强壮形体及五脏六腑。其中收式部分的功能是：把利用“导引术”带动采集来的真气柔合、炼化、固气、储存，为己所用。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。三部分：《百岁养生功》创作背景目前社会老龄化加重，人们身体健康状况相对较差情况已日益突出，疾病肆虐，医院人满为患。房纳生立志要为社会做出些许贡献，所以才将原本复杂的传统道家、佛家的“吐纳术”、“导引术”简单化、规律化，按照人体先天子午流注行走大、小周天规律编排了迎合现代生活节奏，适合现代人们练习的《百岁养生功》（百岁养生大小周天养生功、真气养生术），简单易练、得“气”快，强身健体养生效果突出。这样利于全社会推广，可尽快帮助人们提高身体素质、增强免疫力，老人、孩子均易学习，随时随地都可以锻炼。房纳生希望能把本养生功尽快推向全社会，为社会维稳以及人类健康做出应有的贡献。相信《百岁养生功》在不远的将来，定会为中华大地的健康事业做出巨大的贡献！更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。四部分：《百岁养生功》基础理论《黄帝内经》提出“血为气之母，气为血之帅 ”，“气无血不生，血无气不行”，气能行血，血能载气，气存在于血液之中，而血液的流动又要依赖于气的动力。所以“气”“血”相互依附，相辅相成，缺一不可。《百岁养生功》就是通过有效的方法锻炼这种“气”，而使“气血充足”，达到“祛除邪气、健康长寿、延年益寿”的目的。既然“气”在人的生命里那么重要，那么这个“气”又是什么呢？“气”就是古人所指的“真气”、“寿元真气”、“先天或后天元气”，经过现代医学验证“真气”就是我们人体的“生理电”。《百岁养生功》其实就是一个很快就能把人体的“生理电”聚集在一起的简单有效的方法，依法而行速度很快，对于养生效果也非常的突出。因为“生理电”在每个人的身体里都有，所以练《百岁养生功》并不是只有少数人才可以练，而是所有人都适合练。《百岁养生功》的锻炼方法是遵循大道至简、自然而然、返璞归真、天人合一的法则，锻炼方法极其简单，只要用心去练，每个人都可以在3到7天学会练成初级功夫，达到打通任督二脉（小周天）、武道周天、开砖劈石的程度。人体其实就是一个小宇宙、小磁场，人体所有的生理功能都是要靠生理电的参与来完成的。生理电的强弱决定了人体的健康状态，生理电越强，人体就越健康。《百岁养生功》就是把散落在人体组织内的各部位生理电有效的聚集起来，通过人体先天就已经铺设好的特定网络，即经络和穴位，汇聚到一个固有的场所，这个场所就是我们常说的上丹田、中丹田与下丹田，这三个丹田起着收集、收纳、孕育生理电与释放生理电的功能，周而复始，连绵不断，收集的生理电越多，释放时的能量就越大，身体就越健康、潜能就越最大化的激发出来，不但能延年益寿、还有健康减肥、美容养颜、延缓衰老，对亚健康、非健康人群均大有裨益。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。

《混元易筋经》是至高无上武学，属于古武上乘内功绝技，分为初、中、高三个级别，每个级别均含有静功（吐纳术）和动功（导引术）两部分。功效与《百岁养生功》有“异曲同工之妙”，两者相比：《百岁养生功》倾向于养生，《混元易筋经》更倾向于实战。静功：分静坐（打坐）、站桩（混元桩功）两种练法（阴阳结合练法）。主采气、练气、结丹、益智，使体内自主产生“真气”，同时采集宇宙能量（真气、灵气等物质）到自己体内，炼化后供自己使用。自然行走大小周天、打通武道周天、通中脉开脉轮。动功：共12式，带动体内真气运行大小周天（运行路线与《百岁养生功》有一定区别），与天干地支、天时地利人和相辅相成，与天地间的道则、法则的玄奥之力紧密相结合。分武练和文练（我们习惯上称之为“武火”和“文火”）两大类型练法（阴阳结合练法）。文练易骨、易髓、易经，武练易筋、内劲、发力、抻筋拔骨、助力实战。动功即是打内家拳，主练型、抻筋拔骨、活利关节，把由“静功”修炼所获得的“真气”导引运行起来强力行走大小周天（十二正经、奇经八脉），借助“真气”的修复作用，把肉体淬炼成“钢筋铁骨”之身，不惧击打和刀砍斧剁，同时也可以把“真气”运用至实战。强筋骨、壮五脏、排邪气、易精髓、益元阳、鼓舞肾气、养生益寿、强身健体、开砖劈石。静功主：获取、炼化“真气”，练思，属阴；动功主：导引、运行“真气”，练体，属阳。“孤阴不生，孤阳不长”，练思为阴，练体为阳，阴阳结合才能出功夫。二者一阴一阳，相得益彰，共奏益智增慧、祛除邪气、强身健体、延年益寿、钢筋铁骨、实战御敌之功。动功“文火”含有：“易经伐髓”、“内壮易骨”两种练法。“内壮易骨”在动功范畴属于初级功，“易经伐髓”在动功范畴属于高级功。导引行气，易经、易骨。壮骨骼、强五脏、速通十二正经、任督二脉，导引真气行走十二正经和奇经八脉，令真气散布全身，毛发、经络、骨缝等，真气可无所不在，有助身心健康、强身健体、延年益寿。动功“武火”含有：“外壮易筋”、“内力（内劲）淬体”、“实战搏击”（发力）三种练法。这三种练法在动功范畴属于中级功。抻筋拔骨，练型、助力、发力，增加肌腱、骨骼强健性和爆发力。促进经络疏通、帮助真气壮大及运行。世间素有“筋长一寸、命长十年”之说，那么“武火”即是令全身肌筋延长之术，并具备实战作用。《混元易筋经》动功是按照先天子午流注循经导引、采气、行气、引气归元、易筋、易骨、易经、易髓等动作，内含无极、太极、八卦等奥义，分为五种练法，对应“五行”，其中“易经伐髓”练法是整个功夫的最精华部分，属于高级功。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。《混元易筋经》动功（导引术）初、中、高级五种练法细分如下：1、易筋练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属春；按五行划分属木；按五脏划分属肝。）2、内劲练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属夏；按五行划分属火；按五脏划分属心。）3、发力练法（中级动功。按阴阳划分属阳；按四季划分属秋；按五行划分属金；按五脏划分属肺。）4、易经练法（高级动功。按阴阳划分属阴；按四季划分属冬；按五行划分属水；按五脏划分属肾。）以上四种练法分别对应一年和一天的“四季”：“春、夏、秋、冬”（春生、夏长、秋收、冬藏）。5、易骨练法（初级动功。按阴阳划分：合阴阳；通联四季；按五行划分属土；按五脏划分属脾。）每一种练法有每一种的作用，相互辅助，相补不足，阴阳五行结合，相得益彰，使功力倍增，练起来事半功倍。此种练法才是正宗的内家功练法，所以练内家功者不可不学。《百岁养生功》、《混元易筋经》“导引术”，引领真气运行全身十二正经和奇经八脉，短时间内行走先天大、小周天，辅助“静功”快速打通后天大、小周天，并通过动作及心法进行易骨洗髓、排除邪气、强壮形体及五脏六腑。其中收式部分的功能是：把利用“导引术”带动采集来的真气柔合、炼化、固气、储存，为己所用。《混元易筋经》有纠偏除偏、内伤修复的功能，所以站桩、打坐走火入偏的也可以按需学习。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。气（炁），人一生下来就携带着“先天元气”，也就是“先天真气”，才会有了生命，先天真气是父母给予的，是与生俱来的，是不受我们意识所影响和改变的。随着生长，“先天元气”逐步消耗，人体依靠饮食和呼吸来培养“后天元气”，以“后天补先天”，才会长大成人。先天真气与后天真气完成互补可增强体质、祛除邪气、身心健康。《混元易筋经》教导人们如何通过自我修炼，养精蓄锐，把亏损的气补回来。《混元易筋经》以收心求静为基础，这叫做“修性”；以养精固本为归宿，这叫做“养命”。修性必须落实到养命上，故此功是“性命双修”的功夫。正宗《混元易筋经》动功共有12式，12式连绵不断，带动真气在12条正经里循环往复循经行走，不停、不顿，圆润、流畅，一气呵成。因动作停，意念停，意念停，真气停，真气停，经络堵，经络堵人短寿，致死亡。社会上有很多练内家拳的，练着练着身体越来越差，甚至早亡，就是这个原因，所以奉劝世人，要练就练正宗的真功夫！否者伤人害己，得不偿失！真拳养人，假拳害人！真传一句话，假传万卷书。真假拳术智者自知。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。《混元易筋经》作用：《混元易筋经》动、静结合，阴阳互换，相辅相成的法则锻炼。对健康、亚健康、非健康人群都比较适宜，能安心养神，增长智慧、强身健体、祛除邪气、增加正气运、修复五劳七伤、延缓衰老、青春驻颜、延年益寿、胎息结丹、实战搏击。《混元易筋经》通过有效的锻炼“后天真气”，而使“身心健康、延缓衰老”。能快速打通任督二脉、武道周天及中脉脉轮，开砖劈石、实战防暴，大大增加实战能力。先天真气与后天真气完成互补可以起到以下作用：改善神经系统：使智慧增加；改善循环系统：增加皮肤色泽和弹性，减少衰老速度，青春驻颜，延长寿命；改善呼吸系统：肺活量增加，整个身体各部分组织存氧量增加，增加人体抗缺氧能力；改善消化系统：人体唾液肠液胃液增加，加强化学及机械消化机能。肠液胃液本身就有养分，合成为高营养物质，起到很好的消化作用；改善内分泌系统：人体产生内分泌腺，循环与血管之中，故人体细胞，能以释放短距或者远距传递讯号方法；使人体内某些激素水平得到理想的调节，达到阴阳平衡；改善肌肉骨骼系统：人体骨骼胶质不易降低，反而会增加，不随着年龄增加而老化；对肌肉系统，亦有很大影响；增加实战能力：《混元易筋经》是古武武术，是至高无上武学，实战能力非常强悍，凡修炼者均可大大增加实战能力，获取世界级金牌、拿取世界基尼世纪录。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。《混元易筋经》规训：维护社会正义、遵守国家法律法规，绝不做危害国家和社会的事情，绝不恃强凌弱、为非作歹，绝不背叛祖国、背叛民族，绝不诋毁师门、背叛师门。关于：《混元易筋经》与众不同的特点、修炼的好处、适宜人群等内容请参看我们官网“功夫简介”栏目里的“古武上乘内功简介”等内容。这里就不再赘述

《洗髓经》属于古武上乘内功绝技里面至高无上武学，它与《易筋经》是阴阳合璧关系，《易筋经》属阳，《洗髓经》属阴，通过特定的姿势和动作，使全身经筋处于激发状态，从而刺激所对应的整条经脉，使整条经脉处于有序的状态，加强了经脉的通导性，使气血通畅，增强人体的内动力——真力(内劲内力)。循经导引、采气、行气、排病气、引气归元等动作，利用心法加强“洗髓”功能。内含无极、太极、八卦等奥义，简单易练、得“气”快，强身健体养生效果突出。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。《洗髓经》可以单独学习训练，也适合与所有内家功合并（配合）训练，可以增加各种内家功的效果和功力。分为：初级功（动功易骨，“阴”练）、中级功（动功易筋，“阳”练）和高级功（动功易经，“内功心法”练法）三个部分。主体动作5式，加收式，共6式，阴阳互练，合计12式，与天干地支、天时地利人和相辅相成，与天地间的道则、法则的玄奥之力紧密相结合。暗含阴阳、三才和五行。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号。作用：洗髓生筋，排邪气、除垃圾、益元阳，以至脱胎换骨、返本还原而成内清虚、外托换，可辅助《百岁养生功》、《混元易筋经》等内功尽快出功夫、清理体内垃圾和排除病气，可缩短“结丹”时间，并令“丹”更加纯净。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号

古武上乘内功绝技其他功夫类型较多，在一起介绍比较繁杂，会令观看者眼花缭乱，所以这里就不再赘述，请参看“系列功夫”栏目里面的分类详情。更详细事宜，请到抖音直播间沟通交流！抖音搜索：“古武上乘内功绝技”字样，关注几个直播账号